Календарь

пн
вт
ср
чт
пт
сб
вс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
Июль 2020
 
     

Как мотивировать себя для занятий спортом?

Что делать если у вас пропала мотивация к тренировкам?

1. Заведите дневник тренировок.
Дневник поможет поставить цели, а так же увидеть достижения. Запишите в дневник ваши антропометрические данные, вашу цель, разбейте ее на более мелкие цели, и добивайтесь их!

2. Работайте с партнером.
При потери мотивации вам может помочь человек с такими же целями как у вас, перед которым у вас будут обязательства. Он будет подталкивать и подбадривать вас на вашем пути, это может быть супруг, тренер или друг.

3. Слушайте любимую музыку.
Любимая музыка дородна бодрить и заряжать вас энергией, помогая выполнять тренировку до конца.

4. Установите точную дату и время.
Отмените в это время все дела, планируйте каждую тренировку заранее, чтобы ничего не могло вас остановить.
Возьмите на себя обязательства выполнить задачу любой ценой.

5. Определите точные цели.
Хорошая цель должна быть очень реалистична, такой, чтобы мы могли хорошо ее представить. Она должна быть ограничена по срокам, вы должны знать точную дату, или даты, когда вы к ней придете.

6. Добавьте разнообразия.
Поменяйте тренировочную схему, или вид тренировок. Поменяйте дни или время тренировки. Измените упражнения. Разнообразие очень сильно подстегивает мотивацию.

7. Измените ваше мышление.
Мы часто говорим и думает ограничивающими нас убеждениями. От нас все чаще звучат слова «Я попробую», «У меня не получится», «Это очень много для меня». Вместо этого всегда говорите себе «Я лучший!», «Я смогу!». «Сегодня мой день и я всех сделаю!».
Думайте правильно и ваша жизнь изменится к лучшему уже сегодня!
ФИТНЕС «Тюмень-дзюдо» - ОЛИМПИЙСКИЙ УРОВЕНЬ. ⠀⠀ ⠀ ⠀
290-535 ул. В. Гнаровской, д, 1.

#цоптюменьдзюдо #тюменскоедзюдо #тренируйсядома #спортнормажизни #лучшедома72 #дзюдоурфо #новыйпоток #тюменскийтатамик #неткоронавирусу #judo #judoworld #judorussia @tyumen_judo @uslugi_tyumen_judo