Календарь

пн
вт
ср
чт
пт
сб
вс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
Январь 2021
 
     

Как начать заниматься после новогодних праздников?

А начать нужно с самого главного – еды. Ведь, не секрет, что 70% в достижении любых результатов в фитнес – это питание. Хотите ли вы похудеть или, наоборот, набрать вес, правда, за счет мышечной массы, вам для начала нужно откорректировать ваше питание. И так как львиная доля новичков в клубах пришли именно за "плоским животом" и "красивыми ягодицами", очевидно, что с питанием что-то нужно делать, ведь на данный момент ни о плоском животе и тем более, попе речи не идет.

И первый, даже самый главный вопрос, которые задают новички, это что же такое есть, чтобы похудеть, а точнее, что не есть? Чтобы ответить на этот вопрос, вам не нужны дорогие диетологи и умные книги, вам достаточно вспомнить, что вы употребляли все 10 дней новогодних праздников, и вам сразу станет ясно, что практически все было из разряда "вредных" продуктов, особенно в таком количестве. Давайте вспомним: оливье, селедка "под шубой", "мимоза", жареная или отварная картошка, разные колбасы, сырокопченые и "варенка", жирные сыры, соленья, копченая рыба и мясо, тонны майонеза; соки, скорее всего пакетированные (вряд ли кто-то выжимал сок самостоятельно), сладкие газированные напитки, литры алкоголя и обязательно торт "птичье молоко" либо другие сладости, мандарины.
Из всего выше перечисленного, самыми безвредными и даже полезными были только мандарины. Но как вкусно – не правда ли? А знаете ли вы, что в среднем от такой "диеты" человек набирает от трех до семи килограммов лишнего веса? А вот сгонять его будет гораздо сложнее и дольше, чем вы его набирали. Но самое главное – такой режим питания очень сильно нагружает нашу пищеварительную и сердечно-сосудистую-системы, особенно из-за избытка алкоголя и майонеза. Не зря "спросом" после праздников пользуются не только фитнес-клубы.

Вспомнили свое праздничное меню? Тогда теперь вам понятно, от чего стоит отказаться в ближайшие полгода, по крайней мере, в таком количестве.
Если после праздников вы себя чувствуете хорошо, и нет никаких проблем со стороны вышеупомянутых систем организма, особенно со стороны сердца (ведь категорически нельзя тренироваться, если выпил накануне тренировки), то занятия нужно начинать с непродолжительных кардиосессий на любом виде кардиооборудования или бассейна.
Если вы новичок то хотим Вам сообщить что у нас есть такая услуга, как бесплатное пробное занятие в тренажерном зале, в течение которого инструктор вам расскажет и покажет зачем нужен конкретный тренажер и какие нагрузки подойдут именно вам.
Не занимайтесь самообучением, вы потратите много лишнего времени и не факт, что получите желаемый результат.
Ваш тренер Забоев Глеб.

ЛИЧНЫЙ КАБИНЕТ
lk.tyumen-judo.ru
Где Вы можете:
ЗАПИСАТЬСЯ и ОПЛАТИТЬ занятия.
http://uslugi.tyumen-judo.ru/ сайт оздоровительных услуг.
ФИТНЕС «Тюмень-дзюдо» - ОЛИМПИЙСКИЙ УРОВЕНЬ!
ул. В. Гнаровской, д, 1, тел. 290-535
.

#цоптюменьдзюдо #спортнормажизни #тюменскийтатамик #неткоронавирусу @tyumen_judo @uslugi_tyumen_judo #бассейнтюмень #фитнестюменьдзюдо #бассейнтюмень #фитнестюмень
#детитюмени #мамытюмени #детитюмень #мамытюмень #зожтюмень #мамочкитюмени #мамочкитюмень #деткитюмени #спорт72 #общиймассажтюмень #антицеллюлитныймассажтюмень #фитнес72 #тюменьспортивная