Календарь

пн
вт
ср
чт
пт
сб
вс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
Июль 2020
 
     

ЛИШНИЙ ВЕС!

Почему так трудно от него избавиться?
Давайте разбираться.
~
Когда начинает беспокоить цифра на весах или не нравится, как сидит одежда – мы начинаем худеть. Отлично, если начав, у нас получается. Но так бывает не всегда...
Иногда вес трудно поддается коррекции при помощи элементарных манипуляций (например, снижения калорийности рациона), а если и поддается, то при малейшем ослаблении ограничений – возвращается вновь!
~
Почему бывает так трудно избавиться от веса?
Для начала определимся, что лишний вес – это не всегда тот самый ненавистный «жир». Добавлять вес и объем может еще избыточная жидкость. Т.е. лишний вес – это жир+вода. Такая комбинация должна корректироваться с учетом выявления причины «ПОЧЕМУ вес не уходит?».
Когда понимаешь причину – вырисовывается Путь. Системная, комплексная программа, которая будет работать. Потому что одно мероприятие - пусть даже самое «новомодное» - само по себе здесь не сработает.
Нужен комплексный подход
~
Вот они - ПРИЧИНЫ НАБОРА ВЕСА.
Что мешает нам худеть:
* Гиподинамия
* Питание
* Состояние гормонального здоровья (инсулинорезистентность, гипотериоз, уровень кортизола)
* Генетика. Сразу оговоримся, она - не приговор! 
* Микробиом
* Стресс, уровень эмоциональной нагрузки, собственное восприятие и отношение к миру
* Режим дня.
~
Причем, знаете, что самое интересное? Как бы загадочно, непонятно и устрашающе не звучали причины – на 85% проблемы с лишним весом (любого характера происхождения) решаются питанием. Только акценты будут по-разному расставлены в рационах. Еще раз убеждаемся, насколько нутрициология – мощная наука!

~
ФИТНЕС «Тюмень-дзюдо» - ОЛИМПИЙСКИЙ УРОВЕНЬ.
290-535 ул. В. Гнаровской, д, 1.

#цоптюменьдзюдо #тюменскоедзюдо #тренируйсядома #спортнормажизни #лучшедома72 #дзюдоурфо #новыйпоток #тюменскийтатамик #неткоронавирусу #judo #judoworld #judorussia @tyumen_judo @uslugi_tyumen_judo