Календарь

пн
вт
ср
чт
пт
сб
вс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
Июль 2017
 
     

Сауна

В центре олимпийской подготовки "Тюмень-дзюдо" работают две финские сауны и криосауна.

Финская сауна

Финская сауна - это деревянная комната с деревянными полками на стене и каменкой из камня переодит. Прогревается финская баня от 70 до 100 градусов термостатом или дровами. Отличается финская баня от русской тем, что влажность воздуха в ней минимальная 10-15% и сухой пар переносится на много легче чем при большой влажности.

Финская сауна считается прекрасным методом, способствующим очищению организма от токсинов и шлаков и восстановлению мышечного тонуса. Именно поэтому посещать сауну рекомендуют после физической нагрузки, спортивных тренировок и фитнеса. Парные процедуры способствуют снятию стресса, расслаблению. Сауна положительно воздействует на кожу тела.

 

Финская сауна — показания:

  • Ревматизм, подагра
  • Ожирение
  • Аллергия
  • Незаразные кожные заболевания
  • Нарушения менструального цикла
  • Воспаления органов малого таза
  • Как профилактическое средство от простуды
  • Бессонница
  • Психологическое напряжение

Противопоказания финской сауны:

  • Гипертония
  • Порок сердца
  • Простуда (период обострения)
  • Заболевание почек
  • Не всем людям подходит высокий температурный режим и прежде чем посещать финскую баню, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом

Как правильно пользоваться финской сауной:

  • На финскую баню следует отвести не менее 2 часов. За 2 часа до бани нельзя принимать пищу
  • Первый раз можно париться не более 10 минут, следующий - 15 минут
  • Перед парной необходимо помыться под душем и обсушить себя полотенцем
  • В сауне следует присесть или прилечь на полку и полностью расслабиться
  • Последние 2 минуты следует посидеть
  • Тело лучше растирать щеткой или махровым полотенцем для стимуляции кровообращения и потоотделения
  • При внезапном ухудшении самочувствия или головокружении следует как можно быстрее покинуть парную и лечь в прохладном месте
  • Тело, хорошо распаренное в сауне, необходимо охладить: обливанием холодной водой, пребыванием на свежем воздухе. Однако не прыгайте в ледяную воду и не обтирайтесь снегом. Резкий перепад температур может повредить вашему здоровью
  • Холодные ноги можно согреть в ванночке с теплой водой
  • После бани необходимо тепло укутаться и спокойно посидеть или полежать
  • Можно выпить минеральной воды, сока или отвара полезных трав

Криосауна

Криотерапия (от греч. kryos и therapya) - это лечение холодом. Целебные возможности холода известны, пожалуй, каждому: мы привычно прикладываем холодный предмет к ушибленному месту, при высокой температуре смачиваем холодной водой лоб. Для закаливания люди обливаются холодной водой и даже купаются зимой в проруби. С давних пор и по сей день и в медицине практикуется применение холода в качестве противовоспалительного, кровеостанавливающего, болеутоляющего средства.

Почему лечение холодом работает?

На поверхности тела холодовых рецепторов в 8-10 раз больше, чем тепловых. Воздействие холода на эти рецепторы воспринимается организмом как мощный положительный стресс, который мобилизует общие физиологические ресурсы человека. Холод способен не только быстро снять боль, воспаление, отек, спазм, но и улучшает микроциркуляцию в кровеносной и лимфатической системах, регулирует мышечный тонус, улучшает метаболические процессы.

С учетом особенностей воздействия холода на организм и возник метод общей воздушной криотерапии. Она представляет собой универсальную терапевтическую технологию, основанную на дозированном кратковременном воздействии холода. Суть процедуры заключается в экстремальном охлаждении всей поверхности тела человека, включая голову, в сухой воздушной среде с температурой от -60 °С до -120°С. Воздушная криотерапия не имеет возрастных, физиологических, психологических ограничений, она безвредна и экологична.

Для создания столь низких температур необходимо специальное оборудование. Таким прибором является криосауна Criohome, созданная с учетом физиологических особенностей человека. В воздушной криосауне Criohome с ультранизкой температурой -85°С, которая создается уникальной каскадной холодильной машиной, влажность практически нулевая и потому кратковременная (2-3 минуты) процедура переносится легко.

Показания к применению:

  • Снижение работоспособности
  • Снижение защитно-приспособительных сил организма (иммунитета)
  • Нарушение нейропсихического статуса: депрессия, усталость, ухудшение общего настроения; снижение ощущения радости, жизненного тонуса, душевной гармонии
  • Нарушение обмена веществ
  • Замедление регенеративных процессов
  • Ухудшение тонуса мышц и кожи
  • Преждевременное старение организма

Общая эффективность криотерапии с криосауной Criohome:

  • активизация биохимических и иммунных реакций
  • благотворное влияние на состояние центральной и вегетативной нервной системы
  • улучшение кровообращения и микроциркуляции в кровеносной и лимфатической системах
  • регуляция мышечного тонуса
  • улучшение метаболических процессов